Stress- und Resilienztraining für Personen in Führungspositionen

Gestresste Angestellte

Stress- und Resilienztraining für Personen in Führungspositionen

Resilienz, definiert als die Fähigkeit, in herausfordernden Zeiten standhaft zu bleiben und gestärkt aus ihnen hervorzugehen, ist in der heutigen schnelllebigen Geschäftswelt unerlässlich für jede Führungskraft.

In einem Umfeld, in dem der Druck stetig zunimmt, ist die Entwicklung von Resilienz ein kritischer Erfolgsfaktor für die Bewältigung beruflicher Herausforderungen. In diesem Training erarbeiten wir gemeinsam ein theoretisches Verständnis der Resilienz und deren Einfluss auf das Stressmanagement. Eine sorgfältige Bewertung Ihrer spezifischen Ausgangslage ermöglicht es uns, maßgeschneiderte Strategien für den Aufbau Ihrer persönlichen Resilienz zu entwickeln.

Wir werden die Kernprinzipien von Resilienz untersuchen, Achtsamkeit in Ihren Führungsalltag integrieren und praktische Ansätze erarbeiten, um erste Schritte in Richtung einer nachhaltigen Verhaltensänderung zu initiieren. Durch die Etablierung neuer Routinen stärken Sie nicht nur Ihre Widerstandskraft, sondern auch Ihre Fähigkeit, beruflichen und persönlichen Anforderungen mit Ruhe und Autorität zu begegnen.

Lernen Sie, stressreiche Situationen konstruktiv zu handhaben und Ihre Ressourcen optimal zu nutzen, um Freude und Motivation zu steigern und Überforderung zu verringern.

Details zum Kurs

Dauer des Kurses: 1 x 90 Minuten, 3 x 90 Minuten oder 3 x 120 Minuten

Startdatum und Zeitplan: jederzeit buchbar

Ort: In meinen Praxisräumen in Rostock, online oder vor Ort im Unternehmen

Zielgruppe: Führungskräfte, Unternehmen

Lehrmethoden und Materialien: Vortrag, interaktiver Workshop, Seminar, Handouts, Powerpoint

Kosten und Anmeldung: auf Anfrage, via Kontaktformular, Angebot anfragen

Kursleiter: Dr. Ina Steder

1. Kurs: Verstehen, was Resilienz wirklich bedeutet

  • Erläuterung der theoretischen Grundlagen
  • Positiver Einfluss von Resilienz auf die Stressbewältigung
  • Analyse der persönlichen Ausgangssituation, um individuelle Resilienzstrategien zu etablieren

2. Kurs: Nachhaltige Stärkung der Resilienz

  • Erkundung der Grundlagen und tragenden Säulen von Resilienz
  • Integration von Achtsamkeitspraktiken in den Führungsalltag
  • Strategien für die erfolgreiche Umsetzung erster Maßnahmen zur Resilienzsteigerung

3. Kurs: Etablierung neuer Verhaltensweisen

  • Vertiefung in die Themen Gewohnheitsbildung, Motivation und Disziplin, als Grundlage für die Resilienz
  • Akzeptanz des gegenwärtigen Zustandes als Basis für positive Veränderungen
  • Entwicklung individueller Strategien für die Umsetzung von Vorhaben
  • Ein tiefgreifendes Verständnis für Resilienz entwickeln: Erlangen Sie durch theoretische Einblicke sowie ein klares Verständnis für Resilienz und deren Bedeutung für Ihre persönliche Führungsstärke und berufliche Entwicklung.
  • Auswirkungen von Resilienz auf Stress erkennen: Verstehen Sie die Wechselwirkungen zwischen Resilienz und Stress und erlernen Sie, wie eine starke Resilienz zur Stressbewältigung beitragen kann.
  • Individuelle Stärken und Potenziale identifizieren: Eine genaue Analyse Ihrer Situation deckt persönliche Stärken und Entwicklungsmöglichkeiten auf, die als Grundlage für den gezielten Aufbau von Resilienz dienen.
  • Praktische Methoden zur Stärkung der Resilienz: Erhalten Sie konkrete Strategien zur Förderung Ihrer Resilienz, durch die Betrachtung ihrer Grundpfeiler und die Integration von Achtsamkeit in den Alltag.
  • Unterstützung bei der Implementierung neuer Gewohnheiten: Durch theoretisches Wissen und individuell angepasste Strategien unterstütze ich Sie dabei, positive Verhaltensänderungen langfristig zu etablieren und somit Ihre Resilienz zu festigen.
  • Ein gesundes und leistungsfähiges Arbeitsumfeld fördern: Erlernen Sie Techniken zur konstruktiven Bewältigung von Stress und zum effektiven Ressourceneinsatz, um Ihre Arbeitszufriedenheit und Produktivität zu steigern und gleichzeitig Belastungen zu reduzieren.

Ist der Kurs auch als Einzelvortrag buchbar?

Ja, eine komprimierte Version biete ich auch an.

Wie viele Leute dürfen am Kurs teilnehmen?

Dieser Kurs richtet sich an Einzelpersonen, kann auf Wunsch aber auch für eine Gruppe gebucht werden.

Ist der Kurs über mehrere Tage?

Es kann ein eintägiger Workshop gehalten werden oder die Kurse werden auf mehrere Tage aufgeteilt.

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