Stress- und Resilienztraining für die Belegschaft

Gestresste Angestellte, die am Computer sitzt

Stress- und Resilienztraining für die Belegschaft

In der heutigen schnelllebigen Arbeitswelt ist die Fähigkeit, resilient zu bleiben und aus herausfordernden Situationen gestärkt hervorzugehen, unerlässlich.

Dieser Kurs zielt darauf ab, Ihr Team mit dem nötigen Wissen und Werkzeugen auszustatten, um die Resilienz am Arbeitsplatz zu stärken. Wir besprechen die theoretischen Grundlagen der Resilienz und deren Einfluss auf die Stressbewältigung, um maßgeschneiderte Lösungen für individuelle Herausforderungen zu entwickeln.

Durch praktische Übungen und interaktive Workshops werden wir:

  • Die Grundlagen der Resilienz und deren Schlüsselelemente vertiefen.
  • Techniken zur Integration von Achtsamkeit in den Arbeitsalltag vorstellen.
  • Strategien entwickeln, um Resilienz im Team langfristig zu etablieren und zu fördern.

Nutzen für Ihr Unternehmen:

  • Stärkung der mentalen Widerstandsfähigkeit Ihres Teams, um berufliche Herausforderungen effektiver zu meistern.
  • Verbesserung der Arbeitszufriedenheit und Motivation durch effektive Stressbewältigungsstrategien.
  • Förderung eines gesunden Arbeitsklimas, das die Produktivität und Kreativität unterstützt.

Details zum Kurs

Dauer des Kurses: 1 x 90 Minuten, 3 x 90 Minuten oder 3 x 120 Minuten

Startdatum und Zeitplan: jederzeit buchbar

Ort: Vor Ort im Unternehmen, online oder in meinen Praxisräumen in Rostock

Zielgruppe: Angestellte, Unternehmen im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements

Lehrmethoden und Materialien: Vortrag, interaktiver Workshop, Seminar, Handouts, Powerpoint

Kosten und Anmeldung: auf Anfrage, via Kontaktformular, Angebot anfragen

Kursleiter: Dr. Ina Steder

1. Kurs: Resilienz verstehen

  • Auseinandersetzung mit den theoretischen Grundlagen von Resilienz
  • Untersuchung des positiven Einflusses von Resilienz auf die Stressbewältigung
  • Analyse der Unternehmenskultur, um resilienzfördernde Aspekte zu identifizieren

2. Kurs: Nachhaltige Resilienz im Unternehmen etablieren

  • Grundlagen und Säulen der Resilienz
  • Integration von Achtsamkeit in den Arbeitsalltag
  • Entwicklung von individuellen Umsetzungsstrategien

3. Kurs: Anpassungsfähigkeit durch neue Verhaltenssätze

  • Grundlagen zu den Themen Gewohnheitsbildung, Motivation und Disziplin
  • Förderung der Akzeptanz des aktuellen Zustandes
  • Entwicklung individueller und teambasierter Strategien
  • Förderung eines tiefgreifenden Verständnisses von Resilienz: Durch die Auseinandersetzung mit theoretischen Grundlagen soll das Bewusstsein für die Bedeutung von Resilienz in der beruflichen Entwicklung jedes Einzelnen sowie für das gesamte Unternehmen geschärft werden.
  • Erhöhung der Stressresistenz im Arbeitsalltag: Ich lege Wert darauf, die dynamischen Wechselwirkungen zwischen Resilienz und Stress herauszuarbeiten. Dies dient dazu, die Kompetenz Ihres Teams im Umgang mit Stress zu verbessern, was zu einer effektiveren Stressbewältigung am Arbeitsplatz führt.
  • Analyse und Optimierung der Teamdynamik: Ein zentraler Aspekt dieses Kurses ist die Analyse der aktuellen Situation Ihres Teams. Dabei identifizieren wir Stärken und Potenziale, die als Grundlage für den zielgerichteten Ausbau der Resilienz dienen.
  • Vermittlung praktischer Resilienzstrategien: Ihr Team erlernt konkrete Methoden und Strategien, um die Resilienz nachhaltig zu stärken. Dies umfasst die Integration von Achtsamkeitspraktiken in den Arbeitsalltag sowie die Anwendung von resilienzfördernden Techniken.
  • Unterstützung bei der Implementierung neuer Verhaltensweisen: Der Kurs bietet Anleitungen zur Entwicklung und Umsetzung individueller Strategien, die es Ihrem Team ermöglichen, positive Veränderungen langfristig zu etablieren. Dieses Training stärkt die Resilienz auf individueller und kollektiver Ebene.
  • Schaffung eines gesunden und leistungsfähigen Arbeitsumfelds: Durch die Stärkung der Fähigkeit, stressige Situationen konstruktiv zu meistern und Ressourcen effektiv einzusetzen, fördert der Kurs nicht nur die Arbeitszufriedenheit und Leistungsfähigkeit Ihrer Belegschaft, sondern trägt auch zur Reduzierung von Überlastung bei.

Ist der Kurs auch als Einzelvortrag buchbar?

Ja, eine komprimierte Version biete ich auch an.

Wie viele Leute dürfen am Kurs teilnehmen?

Hängt von der Form ab – in Präsenz oder online, als Vortrag oder Workshop.

Ist der Kurs über mehrere Tage?

Es kann ein eintägiger Workshop gehalten werden oder die Kurse werden auf mehrere Tage aufgeteilt.

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