Prokrastination überwinden

Prokrastination überwinden – Umsetzen statt Aufschieben
Prokrastination, das Aufschieben wichtiger Aufgaben, ist eine Herausforderung, die viele von uns kennen. Sie kann uns daran hindern, unser volles Potenzial auszuschöpfen und unsere Ziele zu erreichen. In diesem Kurs tauchen wir tief in die Ursachen der Prokrastination ein und entwickeln wirksame Strategien, um diese Gewohnheit zu überwinden.
Wir beginnen mit den theoretischen Grundlagen der Prokrastination, um zu verstehen, warum Sie aufschieben und welche Auswirkungen dies auf Ihr Leben hat. Durch die Analyse Ihrer individuellen Muster legen wir den Grundstein für Veränderung und Fortschritt.
Zusammen erkunden wir praktische Techniken und Strategien, die Ihnen helfen, Prokrastination zu bekämpfen und Ihre Handlungsfähigkeit zu stärken. Wir arbeiten an der Entwicklung einer positiven Einstellung zum Zeitmanagement und an der Etablierung produktiver Gewohnheiten.
Durch den Kurs werden Sie lernen, wie Sie Ihre Motivation steigern, Ablenkungen minimieren und eine disziplinierte Arbeitsweise fördern können. Dies ist Ihr Schlüssel, um endlich die Kontrolle über Ihr Zeitmanagement zu gewinnen und Ihre Aufgaben mit Zuversicht und Klarheit anzugehen.
Details zum Kurs
Dauer des Kurses: 1 x 90 Minuten, 3 x 90 Minuten oder 3 x 120 Minuten
Startdatum und Zeitplan: jederzeit buchbar
Ort: In meinen Praxisräumen in Rostock oder online
Zielgruppe: Einzelpersonen
Lehrmethoden und Materialien: Vortrag, interaktiver Workshop, Seminar, Handouts, Powerpoint
Kosten und Anmeldung: auf Anfrage, via Kontaktformular, Angebot anfragen
Kursleiter: Dr. Ina Steder
1. Kurs: Grundlagen der Prokrastination
- Psychologische Aspekte und Ursachen der Prokrastination
- Auswirkungen von Prokrastination auf Ihre persönlichen und beruflichen Ziele
- Analyse individueller Prokrastinationsmuster und deren Einfluss auf den Alltag
2. Kurs: Techniken zur Überwindung von Prokrastination
- Effektive Strategien gegen das Aufschieben
- Anwendung von Zeitmanagement-Prinzipien und Priorisierungstechniken
- Entwicklung eines Aktionsplans zur Steigerung der Produktivität und Vermeidung von Prokrastination
3. Kurs: Aufbau einer proaktiven Lebensweise
- Strategien zur Steigerung der inneren Motivation und zur Reduzierung von Ablenkungen
- Etablierung von unterstützenden Gewohnheiten, die der Prokrastination entgegenwirken
- Langfristige Maßnahmen zur Förderung von Disziplin und Eigenverantwortung
- Tiefes Verständnis für Prokrastination entwickeln: Sie tauchen tief in die Welt der Prokrastination ein, um nicht nur deren Ursachen und die vielfältigen Auswirkungen auf Ihr persönliches und berufliches Leben zu verstehen, sondern auch um Ihre eigenen Muster des Aufschiebens zu identifizieren. Diese Erkenntnisse sind der erste Schritt, um gezielt Gegenmaßnahmen ergreifen zu können, und bilden die Basis für eine effektive Veränderung Ihrer Gewohnheiten.
- Wirksame Strategien erlernen: Sie erlernen praktische Techniken und Tools, die speziell darauf ausgerichtet sind, das Aufschieben von Aufgaben zu bekämpfen. Der Kurs bietet Ihnen maßgeschneiderte Lösungen, um Prokrastination an der Wurzel zu packen und zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Zeit und Ressourcen optimal nutzen können, um Ihre Ziele zu erreichen.
- Handlungsfähigkeit und Produktivität steigern: Durch die Anwendung der im Kurs erlernten Techniken und die Einführung unterstützender Gewohnheiten werden Sie befähigt, Aufgaben nicht nur effizienter, sondern auch effektiver zu erledigen. Sie entwickeln eine neue Herangehensweise, die es Ihnen ermöglicht, Ziele schneller zu erreichen und somit Ihre Produktivität und Zufriedenheit zu steigern.
- Motivation und Disziplin fördern: Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihre innere Antriebskraft stärken und Ablenkungen minimieren können. Durch Selbstmotivationstechniken und Disziplin-Strategien erlangen Sie die Fähigkeit, konsequent an Ihren Zielen zu arbeiten und Herausforderungen mit Entschlossenheit zu begegnen.
Ist der Kurs auch als Einzelvortrag buchbar?
Ja, eine komprimierte Version biete ich auch an.
Wie viele Leute dürfen am Kurs teilnehmen?
Dieser Kurs richtet sich an Einzelpersonen, kann auf Wunsch aber auch für eine Gruppe gebucht werden.
Ist der Kurs über mehrere Tage?
Es kann ein eintägiger Workshop gehalten werden oder die Kurse werden auf mehrere Tage aufgeteilt.